Respondendo a dúvida do queijo!

Meninas e meninos,no instagram ( @amandaxau_ ) surgiu uma duvida e vim aqui responder!
Queijo derretido é mais calórico?
"Ao ser aquecido e derretido, fica bem mais calórico. Isso porque as gorduras do queijo tornam-se mais disponíveis para a digestão. Ou seja, são absorvidas em maior quantidade pelo organismo, fazendo com que as calorias consumidas vão lá em cima."

Atualização

Eu sei que estou postando pouco. Final do ano,sabem como é não? Mas estou sempre no instagram (@amandaxau_) e no facebook do blog! www.facebook.com.br/d3tudoumpouco 

Este post me pareçe que vai ficar enorme! Qualquer coisa,divido em dois ou mais, está bem? E se der,hoje mesmo ou amanhã ( menos provavel ) posto um video dizendo oi pelo menos rs. Querem videos? Ou me preferem escrevendo? 

Começando com uma dica!! (repetirei o que postei no instagram) "Essa é uma gelatina especial. Não tem nada de light nela , é recomendada para crianças e para quem tem carência de vitaminas! Em apenas uma colher temos vitamina A,D,B1,B2,B6, Ferro e Zinco! Nada de gordura, os corantes são naturais! Uma beleza! Mas repito gente,é calórica tá? O cheiro é maravilhoso e é gostosa sim,achei que ficou meio aguada,tentarei fazer a proxima com menos água! A que eu provei tem polpa de morango e cenoura , hmmm. Mas senti apenas um gosto de morango mais fraco. 

Mudando de assunto né? Compras!! Quem não gosta? Là em Miami,comprei os benditos esmaltes Del Sol que eu tanto queria,mas ainda não testei,assim que eu testar,eu posto aqui! (Eles mudam de cor, no sol)

Olha que lindos, denovo,assim que eu usar,eu posto aqui!

Esse Balm, eu sempre via as pessoas recomendando,comprei! Eu estou gostando,mas bem, não é insubstituivel não viu? È só mais bonitinho; E claro,é natural e organico. (Mas em questão de diferençaaa,não se sente).

Minhas unhas de caviar! Estou louquinha para fazer, o que acham de um video tutorial delas? 

RECOMENDO DEMAIS! Comprei na Sephora, e bem, eu tenho um aqui já da Clarins,mas esse, me deixou de queixo caido, as três vezes que usei , pulei,suei e nada,minha maquiagem estava intacta e me senti linda,sendo a unica "maquiada" nos shows rsrs. Quem está indo viajar,ou tem alguem que vai,pede,vale a pena! (Não me lembro o preço,desculpem).

Estou testando,como só usei uma vez,nada posso dizer além de que não tem cheiro ruim!

Agora,preciso abrir um espaço pra falar denovo da loja aqui de São Paulo: Quem disse Berenice? 
Quem não foi na loja, tem que ir! Deve ter em outras cidades também viu? È uma fofura! Comprei esse apontador normal de lápis,e é o melhor que eu já tive,aponta meus lápis que é uma beleza! Apesar de ser fragil e eu não achar que nas MINHAS mãos dura ais de 6 meses (rsrs) , lembro que foi baratinho,aproveitem! E , meu rimel de lá, é perfeito!

Tenho lavado meu rosto diariamente , e esta aprovado! Adorei. Cheiroooso e dá um ânimo!


Vou terminar o post porque está enorme! Mas já posto outro rs.  

Um beijo a todos que me seguem e obrigado! Não deixem de comentar aqui em baixo,por favor.  


 

Eu falo demais?

BOSU - vocês já testaram?  Ai como doí minha coxa rsrs.

Meu prato com meu arroz 7 grãos (bem gostoso,recomendo!) e dois bifes de carne, foi meu pós treino,estava faminta , e claro,mais a salada! Ficou bonito,por isso tive que postar rs.

MUITAS ME PERGUNTARAM NO INSTAGRAM! Esse aplicativo é o NutraBem,eu recomendo ele com alguns poréns,como por exemplo,na minha ele me deu como 2500 calorias diárias,o que me faria engordar e não emagrecer,então,fale com sua nutricionista e veja a minima e maxima de calorias recomendadas pra você diariamente e então,arrume manualmente no NutraBem! Quem não souber,só me pedir, fazendo isso,eu adoro esse aplicativo,aproveitem!

Macarrão integral,eu nunca tinha experimentado e... APROVADO! È bem gostoso, não é tao diferente,e com molho encima então,você quase não nota a diferença,e compensa bastante ajudando a dieta, então,bora comprar? (:

Então por hoje é isso meninas,espero postar um video logo! Estou amando minha Reeducação alimentar viu? Não estou deixando ela ficar chata rs.
Alguma dica pra mim? Alguma pergunta? Comentem! Vejam meus videos no youtube,comentem lá,curtam lá,curtam aqui,deem sugestões, critiquem, me sigam no instagram e curtam a pagina no facebook! Ufa,acabou!

Aveia , minha amiga...

Preciso dizer mais algo ? Dá pra incrementar aveia no dia-a-dia super facil,eu mesma,tenho várias receitas,é só pedir!

Digo e repito: Nada como arrumar bem o lugar que vai comer, arrume toda sua refeição e depois de avaliar ela (como se fosse servir pra alguém) , ai sim, você senta e come, sabendo que esta tudo gostoso,lindo,foi feito com carinho e claro,esta saudável!

 

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dicas e mais dicas...

Tem coisa melhor do que fruta com aveia no café da manhã? Hmm como é bom ter uma alimentação saudável....

Super indico, vocês gostam? Chá verde da Feel Food,bem geladinho! Sabe aquele dia quente,que sua boca está seca e você morre de vontade de algo bem geladinho? Ai está a dica!

Ai está meu arroz integral! Lindo né? Faço um dia de noite e reservo,e ai vai durando uns 3 dias,como só eu que como ,é super prático e na hora,como já ensinei,você incrementa ele na hora de esquentar , coloca um feijão/lentinha, ou até mesmo come ele assim,porque eu gosto!

Uma dica: Sempre tentem deixar sua salada linda,como em restaurantes,assim,sua vontade de comer ela,será maior! rs

Outra barrinha que eu achei muito gostosa,alias,estou provando uma de cada marca e de cada sabor,vocês querem que eu poste aqui minha avaliação? 

O importante é nunca desistiu ou dizer que não consegue! Não importa o tempo,uma hora,todas nós vamos chegar a nosso objetivo,e a questão não é só aparência,é saéde!
 
 
 

 Quero muito fazer,mais infelizmente,por alguns motivos só vou poder fazer daqui a 3 semanas,me lembrem? Ai eu faço!

Receita Rápida: Sanduiche de Atum

Que delicia...Ficaram com água na boca?






Então,postei no instagram e me pediram a receita, e é muito simples, lembrando que este sanduiche equivale a uma refeição, (almoço ou jantar) e não a um lanchinho, por causa do tamanho e tudo mais. Vamos lá aos ingredientes?
3 fatias de pão integral de sua preferencia (usei o 10 grãos)
1/2 lata de atum
4 folhas de alface
2 fatias de queijo minas frescal (ou o que preferir) 
1/2 tomate em rodelas
1/4 de cenoura ralada
azeitonas a gosto
uva passa (opcional e quantas quiser)
azeite , sal e pimenta para temperar
2 colheres de sopa de maionese

È um sanduiche que só da pra comer uma vez ou outra,não é light em calorias,mas é saudavel e mil vezes melhor em qualidade e sabor do que sanduiches de fast-food, garanto que vai se deliciar bem mais e sem comprometer a saude!

Primeiro em uma vasilha coloca o atum,junto com um pouquinho do seu caldo e tempera com um fio de azeite,sal e pimenta a gosto, reserve. Pegue as fatias de pão,passe maionese em duas de um lado e em uma fatia dos dois lados. Em um fatia com apenas um lado com maionese,coloque o queijo, o alface e o tomate, tampe com a metade com maionese dos dois lados e por cima coloque a cenoura , o atum e as azeitonas (uvas passas entram agora,se quiser) , feche o sanduiche e Buona Petit! Super colorido, provem e me digam o que acharam? è uma opção pra quando você esta enjoada da dieta,ou até pro final de semana!

Voltei

Oi meninas e meninos,me desculpem a ausência! Mas estou de volta!! Achei a minha latinha, e vocês? Estava super atrás de uma dessas! Agora vou tirar a parte de cima e deixar como porta-lápis, depois eu posto a foto para vocês.
Ps: Não bebi a Coca, mesmo sendo a Zero to preferindo os sucos, fui a um restaurante e a moça tinha tomado e iam jogar fora,e adivinha? Sim,pedi a latinha na maior cara de pau rsrs.
Como vocês estão? Passaram bem esses dias? E a dieta? O treino? Alguma duvida?

Minhas unhas da semana, mais básica das que eu costumo fazer,na verdade,ia mesmo só pintar de branco, no dia que fui ao salão,estava no maior cansaço/desanimo! Mas pelo menos saiu algo diferente , gostaram? Vocês tem alguma sugestão? Eu amo desafios e Nailart,se tiverem alguma coisa que querem aprender a fazer,me manda a foto,eu tento copiar e posto o passo-a-passo.

Já vou logo avisando que o post de hoje vai ficar bem longo. Isso que dá demorar para postar!

 Aqui está minha sobremesa desses dias! E ficou uma delicia, uma fatia de abacaxi , ai pra dar um docinho, coloca umas colheres de gelatina de morango (ou outro sabor) por cima,e uma colher de sopa de aveia (super importante pra saúde), e por fim,se o abacaxi não estiver nada doce,como foi no meu caso,pinga umas gotinhas de mel e pronto,uma delicia de comer de joelhos!

E ai,acharam que estou suada? haha, eu suo muito,também por conta dos inumeros medicamentos que tenho que tomar no momento (estou bem!) , mas é uma delicia não é? Na hora,você acha que não vai aguentar,os minutos finais então,um sacrificio! Mas , quando você consegue, um sentimento de superação sobe , é uma delicia! Eu recomendo vocês a sempre vencerem novos desafios,afinal,cair na mesmice é uma chatice!! (rimou rs)

Estou orgulhosa de mim,tenho ido diariamente na academia,mas já explico, O CERTO É : Tirar um dia de folga , ok? Não quero nenhuma machucada aqui hein! Ou vocês vão apanhar (mentira.) Estou curtindo,minha disposição melhorou , meu humor,tudo! Mas,claro,tem dias que não quero ir,mas me esforço e quando termino, fico tão feliz,vale a pena sabe? E só do fato de saber que estou seguindo firme em algo que me comprometi,e algo que só vai me ajudar,nossa,me sinto uma vencedora! E vocês,como anda o treino?
Estou pensando em fazer umas aulas,na academia tem,ritmos,tem até aula de localizada,gluteos e etc,aulas em grupo sabe? O problema é que me sinto um tanto envergonhada ainda por não conheçer ninguem,mais quem sabe não é? Aos poucos vou me superando, a cada dia o peso aumento,o treino fica mais puxado e sabe,me sinto otima!

Amanda

Obs: Gente por favor,não esqueçe de curtir o blog no google+,de comentar aqui em baixo (super importante) , e claro,me segue no instagram? @amandaxau_ Posto diariamente lá!!

Alimentos que desinflamam 2!

2- Semente de abóbora - Essa semente contém cucurbitacina, princípio ativo que funciona como vermífugo natural. A semente de abóbora ainda previne e trata a constipação e afasta as doenças intestinais. 

3- Melancia e melão - Esses alimentos também têm a cucurbitacina e garantem que os vermes passem longe do intestino. Eles ainda contém muitas fibras, minerais e vitaminas. O melão tem muito potássio (que ajuda a eliminar o sal), já a melancia é composta de 95% de água e lava o aparelho digestório.  

4 -      Suplemento de glutamina - Esse aminoácido pode ser encontrado em alimentos de origem animal, mas a suplementação pode ajudar a recuperar a integridade da mucosa intestinal após inflamações causadas pela alergia e intolerância alimentar.

5- Chá de limão ou abacaxi - Beber um copo de 200 ml dessas frutas facilita a digestão. Sem açúcar, por favor!

6 - Carnes cozidas - Prefira as proteínas de fácil absorção, como a carne dos peixes e do frango.

7 - Farinha de banana verde - Essa farinha, desenvolvida por pesquisadores em nutrição, tem amido resistente, que não é absorvida nem digerida ao passar pelo intestino delgado. Isso resulta em substâncias benéficas, capazes de favorecer a digestão e proteger contras doenças intestinais. A banana verde ainda contém mais nutrientes do que a madura.

 8 - Suco verde - Se você deseja eliminar a prisão de ventre, melhorar a digestão, combater o envelhecimento precoce e de quebra perder peso, o suco verde é ótimo para o seu caso. Esses sucos são ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem ação antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensação de bem-estar. É preciso tomar todos os dias.

9 - Orgânicos - Esses alimentos são produzidos sem os pesticidas convencionais, muito menos fertilizantes químicos e estão livres de contaminação de dejetos humanos e industriais. Dessa forma, você fica livre das toxinas que prejudicam o funcionamentos do intestino e levam doenças ao seu corpo.

10 - Óleo de coco - O óleo de coco é fonte de ácido caprílico, poderoso antifúngico e que ajuda a regular a função intestinal nos casos de diarreia e prisão de ventre. Usde o produto diariamente e reduza a quantidade de bactérias nocivas e aumente a população das boas bactérias.

11 - Sementes de linhaça, girassol e gergelim - Todas são ricas em vitaminas E, zinco e cálcio, sem contar que contém gorduras saudáveis e fitoesterois, que combatem no mau colesterol. Essas sementes também auxiliam na eliminação de toxinas e facilitam o bom funcionamento do intestino por ter boa quantidade de fribras.

12 - Frutas oleaginosas - Soja, castanha, milho, avelã e amêndoas ajudam no controle do colesterol e açúcar, fortalecem o sistema imunológico e previnem contra graves doenças, como câncer e Alzheimer. E o melhor: sem fazer você torcer o nariz!

13 - Casca das frutas - A casca das frutas é rica em água e em fruto-oligossacarídeos, uma substância que age como fibras.

 

 

 

 

 

Alimentos que desinflamam!

A matéria original é do yahoo , mas vou postar aqui com meus comentários e etc... Acho que vocês vão gostar né?!
Vou postar em partes, e quem não quer ler tudo,lê apenas o que interessa!
1- Probióticos - Os microorganismos originados da fermentação do leite auxiliam no controle da obesidade, fortalecem o sistema imunológico e protegem contra o câncer de cólon. Consumir diariamente iogurte e leite fermentados (se não houver nenhuma alergia à proteína do leite ou intolerância à lactose) ajuda a prevenir gases e prisão de ventre, além de melhorar a absorção de vitaminas e minerais.
 Ok, mas a pergunta é , o que são probióticos?

  "O termo PRObiótico deriva do grego e significa "pró-vida", sendo o antônimo de antibiótico, que significa "contra a vida".

PRObiótico foi definido inicialmente como: organismos vivos que quando ingeridos exercem efeito benéfico no balanço da flora bacteriana intestinal da pessoa que os consumiu.

Passado um tempo o termo foi ampliado para: organismos vivos que quando ingeridos em determinado número (concentração) exercem efeitos benéficos para a saúde por sua ação no trato intestinal.

A definição mais atual de PRObióticos é: suplemento alimentar, rico em microorganismos vivos, que afeta de forma benéfica seu consumidor, através da melhoria do balanço microbiano intestinal.

Portanto, os alimentos PRObióticos são aqueles ricos em bactérias que produzem efeitos benéficos na flora intestinal."

"Como microorganismos, os PRObióticos normalmente são termo-sensíveis e têm pouco tempo de vida, por isso mesmo, devem ser mantidos bem refrigerados. Ao serem ingeridos, integrados aos alimentos, vão para o intestino e ali se integram à flora já existente, sem se fixarem, mas auxiliando no trabalho de absorção dos nutrientes.

Os PRObióticos podem ser componentes de:

1) Alimentos industrializados presentes no mercado, como leites fermentados e iogurtes,

2) Alimentos fermentados de forma caseira como as coalhadas e o kefir,

3) Podem ser encontrados na forma de pó ou cápsulas."

"Além do consumo de PRObióticos de bons fornecedores, é preciso manter uma espécie de ritual de ingestão diária para que os efeitos desejados aconteçam."

"Antibióticos, baixo consumo de fibras, estresse, excesso de açúcar, gordura e alimentos refinados destorem a nossa flora bacteriana”

" Iogurtes industrializados não são a melhor fonte de lactobacilos"

" Probióticos devem fazer parte da alimentação diária
“Chucrute, missô, molho shoyo e kefir, espécie de leite fermentado natural, são as melhores fontes naturais de probióticos. Estes produtos devem ser artesanais, vendidos em casas de produtos naturais, mas também é possível prepará-los em casa. As cápsulas de probióticos são ótimas opções para viagens”, explica Melissa. "

 “Eles não são remédios. São alimentos funcionais que podem melhorar a qualidade de vida e a saúde das pessoas”

E ai ? Vocês já estão correndo atrás dos probióticos?

Mais uma mudança alimentar...

Oi gente,como vai?

Estou pensando e pensando e resolvi fazer mais uma coisa! rs Sempre pensei que o jantar tem que ser uma refeição mais leve,uma sopinha, uma saladinha com pouca carne/frango , algo assim sabe? Mas confesso que ainda não levei muito em prática ... Portanto,porque não?! Estou na luta mesmo,para emagrecer,ter um bom condicionamento fisico e tudo mais (falando nisso,hoje estou cheia de dores musculares rs,mas faz parte!) , quero ter um melhor padrao de vida,uma qualidade de vida sabe? Parar de simplismente reclamar e reclamar das coisas e agir, vocês também deveriam fazer isso! Mudanças positivas são sempre bem vindas,e não só as alimentares...(dica)

Então,mais uma vez (kkk ,já estão cansando não?) Por um mês, jantar somente se for leve! E postarei aqui quando der meu jantar e meu progresso e claro,o que estou achando disso,se funciona comigo ou não,afinal,cada um é cada um! Não prometo começar agora porque minha vida ta uma bagunça de coisas a serem feitas,mas... Dia 01/09 eu começo,prometo! Mas já vim avisando,porque senão eu esqueço! Quando tiver chegando a data,me lembrem está bem?

 

Obs: 17 dias sem refri para acabar meu mês! Uhul,já vão pensando no meu proximo "DESAFIO" está bem? Se tiverem uma sugestão, coloquem nos comentários! Queria também testar algum produto do interesse de vocês,um creme por um mês que prometa algo,não sei! O que vocês acham?? Comentem aqui em baixo,hm? E claro,votem na enquete nova lá no final da página, se cadastrem para receber as atualizações do blog por email e sempre,leiam aqui *-*