Dica de compra!

Receita Rápida (E deliciosa!) : Bolinho de Arroz

Sem querer me gabar,ficou uma delicia! E nada de frituras!

Ingredientes:
1 xícara(chá) de arroz integral pronto. (pode ser o branco também se quiser!)
1 ovo
um pouco de leite
Salsinha picada a gosto
2 colheres de sopa de farinha de trigo 
Sal a gosto
Parmessão ralado

Modo de preparo:
Misturar todos os ingredientes. Tem que ficar molinho mesmo,mas não liquido total! Molde com uma colher de sopa e coloque em uma forma untada. Coloque no forno pré aquecido a 180º até eles ficarem douradinho. Dependendo do forno,é bom na metade do caminho virar eles para dourarem por completo. E Bom Apetite!!

Dica.

Quem tem a panela elétrica? È uma delicia fazer em baixo o arroz integral e em cima os legumes no vapor, e depois misturar,hmmm!

Hibisco!

Mais fotos de comida rsrs.

Eu amo de paixão gelatina com aveia!

Colorida! Uma mesa colorida é o que queremos!

Café da manhã!

Sempre me perguntam como eu falo que organizo meu café da manhã na noite anterior! Eis a resposta na foto! Eu já programo ele,quando estou sem fome para no outro dia nada de cometer "pecados", e além do mais...Tem coisa mais prática e gostosa que ter um café montado,prontinho e lindo a sua disposição logo cedo? Pra pessoas como eu que acordam cedo e tem uma vida corrida,organização é essencial,assim você dispensa o tempo de preparação e consegue comer com mais calma e sem a nescessidade de engolir qualquer coisa porque não tem tempo! Monto o lanche,ponho em um saquinho e fica lindo na geladeira até o outro dia,quando esquento o lanche (delicia!) e Bom Apetite!! rsrs

 

Dica? Façam seus horários meninas!!

Chá de Hibisco toda noite! Aiai,força!

E só pra variar estes dias me permiti e tomei um belo chocolate quente! Hmmmm.

10 exercícios campeões para torrar calorias

"Nos dias de calor, a ordem é torrar sem dó nem piedade toda a energia extra acumulada pelo organismo. E mais: fazer isso num piscar de olhos e, se possível, com muita diversão."

1. Corrida

Não tem jeito: o pódio ainda é dela. Com uma hora de corrida, você gasta terríveis 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro. Ufa!

A favor: melhora o condicionamento cardíaco.
Contra: cuidado com o impacto do joelho e na coluna ao correr. Escolha um tênis com bons amortecedores (acerte na escolha do tênis).  

2. Andar de bicicleta

Sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo.

A favor: melhora o condicionamento cardíaco.
Contra: Cuidado com o desgaste da coluna e com o joelho. Antes de começar a pedalar, não deixe de ajustar o banco de modo que você nunca estique completamente a perna.

3. Tênis

Trata-se de um esporte completo: você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra. Mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora.

A favor: melhora a coordenação motora, fortalece os músculos (principalmente dos braços) e aumenta a agilidade
Contra: lesões nos ombros e nos punhos, caso você se esforce demais. Se nunca praticou, procure um professor pelo menos no mês inicial.

4. Futebol

Temos um argumento imbatível para você topar bater uma bolinha, mesmo que tenha acabado de sair da manicure: uma hora de uma boa pelada consome 780 calorias!

A favor: fortalece as pernas e melhora o condicionamento
Contra: tome cuidado com os esbarrões e com as divididas, que podem exigir um pouco de força e jogo de cintura

5. Boxe

Coloque as luvas e vamos ao ringue. Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços.

A favor: pique de campeã e músculos dos braços muito bem torneados.
Contra: exige bastante preparo. Quantos aos socos, eles são feitos em sacos

6. Musculação

Pode ser em casa, com pesinhos, ou na academia. Para cada hora de treino, você perder, em média, 720 calorias.

A favor: melhora a resistência articular e muscular, fortalece os ossos e ainda acelera a queima de calorias.
Contra: pode danificar músculos e tendões se não for feita com orientação adequada (saiba como evitar lesões).

7. Remar

Sim, pode parecer estranho e difícil remar em plena cidade grande, mas os médicos garantem a eficácia. Uma hora de braços para lá e para cá eliminam 600 calorias do corpo.

A favor: melhora o condicionamento cardíaco e muscular, define todo o peitoral e os braços rapidinho. É o segundo exercício mais completo que existe (depois da natação).
Contra: pode causar tendinite nos braços

8. Natação

Uma hora queima 540 calorias.

A favor: trabalha todos os músculos e melhora o condicionamento.
Contra: cuidado com os choques térmicos, caso treine numa piscina aquecida. Não se esqueça de alongar, evitando cãibras.

9. Basquete

Não precisa ser nenhum craque do NBA, mas dar uma corridinha para um e outro lado da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer perder 480 calorias.

A favor: trabalha braços e pernas, praticamente na mesma proporção, além de desenvolver o condicionamento físico
Contra: cuidado com impactos bruscos no joelho e na coluna e com as trombadas na quadra.

10. Vôlei
Você sempre pensou: ah, aquele esporte em que a gente fica meio parado nem deve me ajudar a emagrecer... pois errou. Uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias da sua barriga, da sua perna, do seu bumbum...

A favor: braços e abdômen definidos
Contra: cuidado com as lesões nos dedos das mãos. Elas costumam ser frequentes.

Fonte.


Simbora?

Força!

Importante saber!

Pra animar...

Testado e aprovado! Chá vermelho...

"O chá vermelho é derivado da mesma planta dos chás verde e branco, mas suas propriedades são mais intensificadas. Segundo a nutricionista Francine Schmidt, esse chá é conhecido como 'devorador de gorduras', pois seu ponto forte é acelerar o metabolismo do fígado, o que ajuda a queimar gordura, em vez de armazená-la. Mas o chá vermelho tem outros benefícios importantes para quem está de dieta: "Ele desintoxica o organismo, é antidepressivo e facilita a digestão", diz a nutricionista ortomolecular Fernanda Machado Soares. Além disso, o chá é rico em vitamina C, sais minerais e antioxidantes que combatem o aumento do colesterol ruim. A bebida também reforça o sistema imunológico e evita a retenção de líquidos! O consumo ideal é de no máximo quatro xícaras (ou copos) por dia, e até as 16 h, pois a cafeína pode provocar insônia e até ansiedade noturna. Gestantes e pessoas com gastrite também devem evitá-lo. "

E já digo gente,ele é gostoso sim!

Dicas de compras: Pães Integrais!

Comidinhas bacanas...

Se vocês quiserem qualquer receita das fotos acima,é só me pedir!

Lanches deliciosos e divertidos!!

Comprinha alimentícia no exterior.

È pra incrementar a salada! Gostosinho.. Mas não,eu não compraria denovo.

Dicas de salada.

Já aviso,não adianta fazer uma saladinha feia,você vai enjoar em 3 dias ou menos! Caprichem,inovem. Nada de preguiça,peguem potes bonitos,afinal, comer sem prazer é um saco!