Dica! +Receita

Já pararam pra pensar em quanta comida agente joga fora? Então hoje vou contar pra vocês algo pra aprendi... Sabe o talo do brocolis? Que agente joga fora? Então,nada mais de jogar fora,aqui vai uma receitinha super fácil e deliciosa e que ainda nos ajuda na dieta dando mais sabor e claro,nos dando vitaminas (A e C). Então,tive uma idéia de receita e testei... (aprovada!)

 

Ficou bem charmoso não ficou? E ficou uma delicia! 

Eu já tinha um arroz integral prontinho na geladeira,se você não tiver,cozinhe e reserve. Pegue os talos do brocolis que sobrou e descasque eles,cortando-os em cubinhos. (tire mesmo a casca,porque ela é dura e queremos a parte mole,mas nada de drama,pode ficar um pouquinho de casca que não mata ninguem ok?) Então,em uma panela coloque um fiozinho de azeite , e vá esquentando , pegue os talos cortadinhos e coloque uma pitada de sal e pimenta (opcional) , depois jogue na panela e de uma refogada de uns 5 minutinhos! Mechendo de vez em quando pra não queimar hein...
Em outra panela,coloque o arroz integral já pronto com menos de meio copo de agua ( vai no olhometro) , e deixa ele ir esquentando (Se o seu estiver quente,pula essa etapa!) , depois coloca os talos refogados e dá uma bela mechida deixando eles juntos na panela tampada ainda uns 2 minutos depois de desligar o fogo,e pronto! Fica lindo,delicioso e muito saudavel.

Olha que charme meu prato prontinho,com muita salada,e um filé grelhado de frango!


Agora mais uma dica! Minha bebida foi meu AMADO Chá branco,que sempre me salva naqueles dias de muita  sede,além de ter zero calorias e estimular a "limpada" de toxinas do seu corpo! Um show. Ja provaram?

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SE ALGUÊM TESTAR A RECEITA, ME CONTA? OU AQUI NOS COMENTÁRIOS , OU NO INSTAGRAM! È muito importante o apoio de vocês viu?

Retomando...

Pois quanto tempo eu não digito aqui! Desisto de postar videos falando,vocês não prestam atenção! Video agora só pras receitas,ou coisinhas assim... De verdade? Fiquei decepcionada! Custava ver os videos? rsrs. Mas tudo bem,aconteçe. Vi que não deu certo e bola  para frente,então vou voltar a digitar.
Sinto falta daqui,mas como já disse no video,ando muito sem tempo e vai continuar assim até o final do ano,por isso os videos,que são mais rápidos! (mas...).
Queria lembrar a todos (as) que tem a votação aqui do lado,se não votarem,como posso eu fazer um video?
Estou super empolgada com meu "projeto2013" e relembro que a questão não é emagrecer e sim ter uma vida mais saudavel e com mais disposição.
Começei a caminhar denovo galera,estou a cada dia me superando,começei bem devagarzinho e a cada dia é uma nova surpresa,estou animada e feliz!
O peso? Não estou feliz,as dietas quase nunca estão dando certo. Mas não vou desistir e sempre que eu conseguir fazer uma escolha mais saudavel,irei fazer!
Estão me seguindo no instagram? Corram lá e vejam minha rotina e meus pratos,além de poderem se comunicar também comigo.
Comunicação é algo importante , "sabe não?" rs. Postem aqui,ou lá,ou em um video,em qualquer lugar,sinal de vida da apoio e força. Curtam a página e recomendem,quero voltar  postar aqui sempre que der,fiz varias receitas, um bolo de fubá MARAVILHOSO, um bolo de nozes,um chamado Malva (sulafricano), um petit gateau! O que acham? rsrs. Não comi quase nada deles,mas fiz para pessoas e isso me animou muito,é tão bom gostarem do que agente faz. Quero aprender a cozinhar mais e melhor,todos os tipos de comida e sempre que puder usar coisas saudaveis,como em meus bolos que usei tudo o melhor que pude (saudavel pessoal!) 
Estão comigo nessa batalha,não por ninguem,mas por nós mesmas sabe! A cada dia é um dia novo para viver e correr atrás do que se quer, um dia chegamos lá.
No mais é isso,assim que a votação encerrar faço mais uma,ou vou logo para o video,lembrando que se escreverem aqui (comentarem) já ajuda a me agilizar....Sem motivação ninguem faz nada!
Um grande beijo...
Amy