Que delicia...Ficaram com água na boca?
Então,postei no instagram e me pediram a receita, e é muito simples, lembrando que este sanduiche equivale a uma refeição, (almoço ou jantar) e não a um lanchinho, por causa do tamanho e tudo mais. Vamos lá aos ingredientes?
3 fatias de pão integral de sua preferencia (usei o 10 grãos)
1/2 lata de atum
4 folhas de alface
2 fatias de queijo minas frescal (ou o que preferir)
1/2 tomate em rodelas
1/4 de cenoura ralada
azeitonas a gosto
uva passa (opcional e quantas quiser)
azeite , sal e pimenta para temperar
2 colheres de sopa de maionese
È um sanduiche que só da pra comer uma vez ou outra,não é light em calorias,mas é saudavel e mil vezes melhor em qualidade e sabor do que sanduiches de fast-food, garanto que vai se deliciar bem mais e sem comprometer a saude!
Primeiro em uma vasilha coloca o atum,junto com um pouquinho do seu caldo e tempera com um fio de azeite,sal e pimenta a gosto, reserve. Pegue as fatias de pão,passe maionese em duas de um lado e em uma fatia dos dois lados. Em um fatia com apenas um lado com maionese,coloque o queijo, o alface e o tomate, tampe com a metade com maionese dos dois lados e por cima coloque a cenoura , o atum e as azeitonas (uvas passas entram agora,se quiser) , feche o sanduiche e Buona Petit! Super colorido, provem e me digam o que acharam? è uma opção pra quando você esta enjoada da dieta,ou até pro final de semana!
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